Proressive Muskelentspannung nach Jacobson

Hier erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson um sich selbst in entspannen, zu bringen. Entwickelt wurde sie vom amerkikanischen Arzt Edmund Jacobson, dem es gelang heraus zufinden. dass es bei Stress unangenehmen Situationen, Ärger oder Angstzuständen zu einer Anspannung der Muskulatur kommt. Diese findet im vegetativen Nervensystem statt. Wissenschaftlich wurde bewiesen, dass im Umkehrschluss, also bei Lockerungen der Muskulatur sich das vegetative Nervensystem samt den Muskeln beruhigt und Stress abgebaut wird.